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膝关节积液消除的最好办法,竟然如此简单……

膝关节积液消除的最好办法,竟然如此简单……

时间:2021年06月13日 22:55:57 来源:www.whykang.com 阅读:

  膝关节积液消除的最好办法,竟然如此简单……,下面是本站编辑关于膝关节积液消除的最好办法,竟然如此简单……的详情解说:

很多人年纪一大或者运动过多,就会出现关节肿胀的现象,拍了片子后发现是“关节积液”的问题,情况不严重医生会叮嘱你多休息。

但是“多休息”真的能缓解吗?

  当你再次运动时,积液还是会再次出现!

  反反复复很闹心!

  难道从此再也不能愉快的运动?

  除了休息,跑步走路什么的再也跟我没关系?

  这不是残疾是什么......

又是一波疑惑涌上心头,大家表急,想要彻底缓解,康复训练至关重要,快来听听我们资深的康复师班老师怎么说吧。

首先,我们先要了解什么是膝关节积液?

正常情况下,关节内也有积液,由滑膜分泌,量不会太多也不会太少,起到润滑和营养软骨的作用。

  但是滑膜一旦损伤,就会引发积液分泌的差错。

  (如下图)

如果分泌不足会导致关节润滑不足,磨损关节软骨;

  如果分泌滑液过多,使得关节腔压力升高,导致膝关节肿胀,活动受限,也会压迫到这些感觉神经,引起疼痛的感觉。

为什么膝关节积液增多?

关节积液其实并不是疾病,它只是一种症状,而有关膝关节的很多病都可以引起关节积液。

比如:关节内游离体、半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、髌骨劳损、膝关节骨性关节炎、结核感染、化脓性感染、风湿、类风湿性关节炎,这些病都可以刺激关节滑膜,导致膝关节滑膜炎,并引起关节积液。

想要消肿,医生常这样建议

1、休息

休息是关节积液治疗的一个非常好的方式,大部分关节积液都可以通过休息的方式达到缓解。

卧床休息时,可以将患腿抬高,高于心脏,通过体位的方式进行消肿。

2、抽积液

为了避免发生关节内感染,一般不建议抽取关节积液,但如果关节积液较多、张力过大时,可在严格无菌条件下进行关节穿刺。

3、治疗原发病

关节积液只是一个症状,如果想要彻底治疗,需要针对原发病灶进行治疗,只有这样才能从根本上消除关节积液的发生。

BUT 仅仅这样的治疗,并不够,长期休息可能会引起身体素质能力的下降。

所以!

  一些康复训练更显得重要!

  既能改善膝盖的肿胀问题,也不会降低肌肉功能,降低生活品质。

1踝泵

动作要领:首先我们先要平躺下来,然后把踝关节抬起来 你可以在下面垫个东西,保证踝关节高于我们的心脏。

  然后我们做踝关节屈伸的运动,这个动作叫做踝泵。

动作次数:这个动作我们每天累计做500次左右,可以起到消除膝关节积液的作用。

2抬高腿 踝泵

动作要领:把我们的膝关节抬起来,靠重力的作用,再加上我们踝泵动作

动作次数:每天累计做100次左右。

3 使用肌内效贴

肌内效贴,是康复师帮助骨科受伤的患者康复的重要工具,康复师以不同的形状的肌内效贴粘贴在患者不同的部位,发生不同的效用,比如缓解肌肉疼痛、增加关节的稳定及减轻关节处水肿等,对于膝盖水肿,我们需要选择散状形(如下图)。

物料:6寸长贴布×2

方法:膝部完全屈曲,拉长贴布10%并贴上膝部, 每次可连续贴2天左右。

很多人都觉得关节受伤后,经过骨科医生治疗OK了,其实康复训练阶段是万万不能忽略的。

  医生的治疗建议,加上这几个康复动作对治疗膝关节积液非常有效,同时对自身肌肉功能和健康也有加强作用,建议大家收藏本篇文章哦。

  以上就是关于“膝关节积液消除的最好办法,竟然如此简单……”的介绍。

责任编辑:褚兴英