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(吃什么补精子)男人吃什么补精子,吃什么东西补精子

(吃什么补精子)男人吃什么补精子,吃什么东西补精子

时间:2020年12月05日 13:48:19 来源:www.whykang.com 阅读:

  (吃什么补精子)男人吃什么补精子,吃什么东西补精子?

  男人吃什么补精子

  1、蛋白质与精氨酸

  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、各种维生素

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  3、矿物质与微量元素

  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

  4、富含性激素的食物

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  5、富含钙质的食物

  钙是人体必需的一种元素。

含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  6、富含胆固醇的食物

  动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。

动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  7、富含镁的食物

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。

含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

肾不好 多吃点坚果 备孕期间,夫妻双方可以通过饮食把身体调理到适合怀孕的状态,可以吃一些补肾壮阳的食物,如海鲜、坚果、动物肾脏等,这些食物能提高精子和卵子的质量,对于提高受孕率也有一定帮助。

补肾壮阳的食物 备孕饮食 干果 黑芝麻 玉米 备孕期 荤素搭配有助壮阳 从素食食物来说,果仁、蜂蜜、海藻、韭菜、枸杞等素食有助于壮阳,而肉食中的鸽子蛋、生蚝等有助壮阳,所以男性在日常膳食中应该荤素搭配,这样有益于培养优质体质。

吃什么壮阳 备孕饮食 干果 杏仁 虾 常吃四类蔬菜有助男性壮阳 大葱、韭菜、洋葱等蔬菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维,还是有助于壮阳的蔬菜,对于备孕中的男性来说,应该在饮食中多添加这几类蔬菜。

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  精子量少吃什么补精子

  中医认为,精子量少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精,或大病长病导致气血两亏,肾精化源匮乏,最终以至肾精不足而成,即肾虚是导致精子量少的直接原因。

肾亏肾虚一般与肾阴不足有关,因此可通过补肾阴的方法来补精子。

精子量少常见的补精子食物和药物有:鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

  精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

除了食物疗补外,在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯,平时早睡早起,清淡饮食,戒除不良生活习惯,过一段时间就能慢慢恢复身体。

男性多吃核桃有助于强精 核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观,而这种物质正可以提高精子质量。

不过,核桃仁含有较多脂肪,热量偏高,一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。

吃什么补精子 精子 坚果 核桃 玉米 备孕丈夫巧搭食谱排清毒素 家常食材中,畜禽血、海带、韭菜、海鱼、豆芽、新鲜果汁有排毒的功效,这些食物可以为受孕提供优良的体质。

怀孕前的准备 孕前营养 肉禽蛋 动物血 菠菜 孕前巧补锌有助养精子 锌是一种具有多功能的营养素,特别与生殖系统的功能有密切关系,孕前尤其需要补充锌。

含锌较多的食物有牡蛎、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

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  精子活力低吃什么补精子

  男性精子活力低下时,精子前行困难,难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合,从而导致生育能力下降。

多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

滋补汤水有助造人 忙造人的夫妻在饮食上多加注意,吃些有益受孕的食物,像牡蛎、莲子、海参、薏仁、芡实都是助孕好食材。

怀孕前的准备 孕前营养 干果 莲子 猪肝 孕前气虚 不妨吃点莲子 莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效,还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病,有助于想怀孕的女性调理体质。

如果备孕夫妇气虚,莲子有补气益气的功能,不妨吃些。

不过,果消化不良或者大便干燥的人则不适宜吃莲子。

怀孕前的准备 干果 莲子 莲藕 银耳 巧补蛋白质提高精子质量 蛋白质是制造精子的基本原料,对提高精子和精液的数量和质量、增强精子活力、提高受孕概率非常重要。

精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸必须从食物中摄取。

海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐等含精氨酸较多。

如何提高精子质量 精子 水产海鲜 虾 墨鱼

  补精子的食物

  1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,进食富含优质蛋白质的食物,有助于生精。

   2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。

尤其是核桃和大枣,除了促进性激素分泌的作用外,还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

   3、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

   4、韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

   5、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

   6、鲑鱼:含高蛋白质,能增加体内荷尔蒙分泌。

   7、生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

   8、人参:其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

   9、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅。

  10、桑葚:桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。

  

  

  

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  补精子食谱

  1、莲子茨实淮山粥

   做法:莲子10克,茨实10克,鲜淮山50克,粳米100克。

材料处理后放入锅中,加水煮粥,粥熟即可。

   功效:此粥适合于脾肾两虚者,遗精、腰酸、纳呆者食用。

常用其作早餐,或午睡后当点心,每次吃一碗。

每周2-3次,可在粥中放些瘦猪肉,口味和营养更加。

   2、甲鱼虫草红枣汤

   做法:甲鱼1只(约500克),冬虫草(可用蛹虫草代替)10克,红枣20克,调料适量。

共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。

   功效:此汤有补肾益精作用,适用于早泄遗精,耳聋目暗,烦热口干。

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责任编辑:丁萌